Question

请问一下，在深夜十二点，在这个时段健身，对身体有害吗？有那些危害？

Answer 1

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

深夜时候人体经过一天的运动,肌体处于疲劳状态，需要睡眠恢复,这段时间锻炼，会加重身体疲劳,得不到应有的锻炼效果,而且会加重心脏负担,还会会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

Answer 2

人的大脑在深夜会进入休息状态，身体也会休息，如果半夜锻炼，会影响身体放松．效果也不好。只有早上锻炼才能效果明显．下午五点左右也可以．但半夜就不行咯！

Answer 3

有。运动量不大的话，导致亢奋睡不了。其次，达不到健身效果，运动后摄入蛋白才能让肌肉更加壮实，补充蛋白的同时又要补充碳水化合物才能让蛋白吸收更好。

Answer 4

有啊 身体休息时间不能打乱啊