19岁如何长个
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要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
男女有差异 每个人都是有差异的 坚持锻炼 祝您新春愉快
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一定要多喝牛奶，还有就是睡眠充足，个子都是晚上睡觉的时候长的，牛奶含钙高。钙+晚上睡觉，在配合安高乐绝对能长高的
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