怎样能够提高人的弹跳力。
21个回答
展开全部
多练习蛙跳。负重向上跳，3公斤左右就行。我在体校的时候就是这样练习的，很管用的。希望你成功！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
建议，用美国的纵跳练习。还有未满18岁。最好不要用沙袋负重练习。这样有碍骨骼生长。
一星期4-5天。不能太多。也不能中途放弃。
祝你成功！
如对美国的纵跳练习不熟悉，或查不到。请继续追问。谢谢
一星期4-5天。不能太多。也不能中途放弃。
祝你成功！
如对美国的纵跳练习不熟悉，或查不到。请继续追问。谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多做蹲起~锻炼腿部肌肉~还有就是 要会跳！ 整个动作流程 这样也许不费大力 就能提高一些~！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
弹跳一般情况是天赋，但是后天也很重要 多跳这是肯定的 跳的时候一定要有爆发力 其实弹跳也就是看你爆发力好不好了 多练练爆发力 你的速度 弹跳 力量就都上去了....
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你可以练习下蹲！跳箱子（科比就是练习的跳箱子），跳绳！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
