Question

晚上睡觉`要很长时间才能睡觉`平常要1小时`特别困的时候也得10多分钟

今天24 男 晚上睡觉`要很长时间才能睡觉`平常要1小时`特别困的时候也得10多分钟``` 我晚上一般在24点左右 睡觉```要是没人喊的话`一觉到天亮`醒来 就得下午 1点左右了`中间不起夜的` `我该怎么办啊 现在上班`早上顶闹钟`要顶好几个才能起来``特别难受``然后在车上有时候还能睡`怎么办呢 我现在就属于 晚上睡不着 `白天 不爱起``

Answer 1

病情分析：
意见建议：
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

Answer 2

你这是生物钟失调了。以前是不是经常熬夜呀！你现在劲量早点睡把生物钟调回来就没事了！！