Question

长期的晚睡晚起对身体有害吗？有哪些害处？

今年23岁 ，晚睡晚起已经成为习惯保持了很多年了，基本上很规律的1到2点睡到9左右点起，可以保证7到8小时睡眠，请问对身体有害吗？

Answer 1

经常晚睡对身体害处很大：
1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2、从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3、如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
4、睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

Answer 2

一定是有害的
晚9-11点
21-23
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。（不应该在这个时候做健美操之类的运动）
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚11-凌晨1点
23-1
肝的排毒：需在熟睡中进行。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的(因此晚上11点前睡觉是保证身体健康所必须的)
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
凌晨1-3点
1-3
胆的排毒：亦同
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
凌晨3-5点
身体在一定的时间会自动排毒，不进入睡眠会阻碍排毒的进行，所以说睡眠足不一定对身体无害！

Answer 3

有啊，人的五脏六腑都有最佳的休息排毒时间，最佳睡眠时间是在晚上11点之前上床入睡，长期晚睡会使人变肥胖，最佳睡眠时间一两个小时比白天五六个小时睡眠要好得多

Answer 4

完全的习惯了可能没事吧
如果不是习惯的话,正常胃和身体的修复时间应该是2点左右,你这样就当是推迟了这个时间
所以一直应该可以,但你能保证真的一直这样,过那么久的自己一个人的黑夜生活
还是正常生活习惯比较好

Answer 5

长期熬夜对身体有哪些危害？