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吸烟者要多吸入维生素C，维生素A，维生素B2，这些维生素在下列物品中可以吸取。
柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热，养阴生津等作用。
当然食物清烟毒的效果不是一朝一夕能够达到的，而且饮食上很多人也一样坚持不住，所以你也可以试试沥白洗肺含片，纯中药的，效果不错。
柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜，长期吸烟者肺部积聚大量毒素，饭后吃个梨，可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，因为梨具有润肺清热，养阴生津等作用。
当然食物清烟毒的效果不是一朝一夕能够达到的，而且饮食上很多人也一样坚持不住，所以你也可以试试沥白洗肺含片，纯中药的，效果不错。
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运动 喝茶 吃木耳
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