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权威长高秘籍久等啦
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1喝牛奶，每天1-2袋（半斤-1斤左右）。这是基本。
2每天不低于8-9小时睡觉，包括午睡。这是最重要。
3适当运动，打球、跳绳、跳舞等都行。适当不能超负荷哦。
4适当补钙，补锌。千万别补多了。补一个月停3个月。
5不能偏食，要全面营养啊。这也是最重要的。
6勤换水土。多到外地走。
祝你长高！
2每天不低于8-9小时睡觉，包括午睡。这是最重要。
3适当运动，打球、跳绳、跳舞等都行。适当不能超负荷哦。
4适当补钙，补锌。千万别补多了。补一个月停3个月。
5不能偏食，要全面营养啊。这也是最重要的。
6勤换水土。多到外地走。
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