Question

吃一个月的代餐粉，三餐都吃这个，另外还吃水果的。 会瘦吗？能瘦多少？

Answer 1

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用代餐粉之后较长时间内不会感到饥饿。另外代餐粉中的膳食纤维具有很强的吸水能力或结合水的能力，可扩大胃内容物容
积而增加饱腹感。
对于想要较快减轻体重的人来说，三餐中可以用代餐粉取代两餐。至于该取代哪两餐，可依自己的方便来决定。在逐步达到体重目标或希望维持体形期时，可改为每日取代一餐，再逐渐将代餐换成一般饮食。
如果每日晚餐用代餐粉摄取约100千卡的能量，比正常晚餐可减少800千卡的能量，若坚持一月则每月可减脂肪3千克左右。

你三餐都吃这个…………真有毅力啊
小心身体啊 亲 午餐很关键的，吃点主食吧，晚饭代餐就可以了。
要注意：水果也是有热量的，不要想当然的以为吃水果就…………
你有挨饿的毅力，难道就没有运动的毅力？