怎么减肥

 我来答
田思思TSISI
2016-05-20 · TA获得超过178个赞
知道答主
回答量:267
采纳率:0%
帮助的人:72.4万
展开全部
建议不要相信这些花里花哨的减肥方式,都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的,就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实,减肥效果最好、最健康、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

1、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟,饭前30-60分钟食用田思思阿拉伯糖浆。
2、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
3、饮食要清淡。
要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
4、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式