Question

我现在刚满15岁，身高188cm，体重70kg，弹跳很差只能勉强摸到篮圈。想增强弹跳力和综合身体素质，增长肌肉

我想在不影响发育的情况下大幅度提高弹跳（100cm)，以及身体素质，平时打球卡位都卡不过人家，感觉没有力气，请各位提出好的意见，别到处抄，谢谢
关键是弹跳的问题

Answer 1

找球场练去，

Answer 2

地盘太轻！ 缺少锻炼。 建议去健身房 全面锻炼！