Question

晚上睡觉经常睡不着，有一点声音就会吓醒，请问大家我该怎么办？

Answer 1

失眠是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物，切忌病急乱投医的，建议采用专科中医调理治疗帮助您
15天以内失眠调节建议：
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟
祝您早日康复！

Answer 2

不知道你是男的还是女的。如果是男的建议你躺着睡，最好要到你困的时间才睡，效果显著。如果你是女的，建议喝一杯子奶。

Answer 3

你告诉你自己，我是强大的，什么都不怕。
或许，这样就能安静的恬睡吧。

Answer 4

看中医