Question

怎样运球

Answer 1

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的

Answer 2

拍球。刚好现在你左右都不太熟悉。那么就2个手一起练。左手五分钟，右手5分钟。练习一个月一定能成功。加油啊。 我当初也是这么练习的。

Answer 3

别人打篮球的时候你就在场边拍球。

Answer 4

从基本做起，熟能生巧了，练到很熟就不用看也运的很好

Answer 5

先练基本功