Question

我现在56岁了，长期睡眠质量比较差,该怎么办？

Answer 1

我也有一段时间是这样子的 应该跟精神压力很有关系，建议你放松心态，白天抽时间跑跑步，宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。 还有可以多泡泡脚，泡时间长一些，我是用足浴盆的，现在每天都能正常睡眠了。 关键还是你的身体素质要改善，多注意点啊

Answer 2

这可能跟你的年纪有关系，倍佳睡智能睡眠眼镜就能缓解失眠的情况，不会伤害身体，也不会有任何副作用。