Question

如何将大腿僵硬大块肌肉变得有弹性或者减掉？最好详细点，

如何将大腿僵硬大块肌肉变得有弹性或者减掉？最好详细点，求专业人士指点

Answer 1

大腿僵硬是气血不畅通的表现，解决的最好办法是用热水袋热敷，比吃药还好得多，其作用是加热后，血管膨胀扩张，如此一来，该排的毒素，垃圾，就有机会随血流排出体外，同时营养，氧气和能量，随之而入，细胞就会增强活力，整个腿部也就会变得轻松，有弹性了。

Answer 2

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

追问

我想做慢跑，跑一个小时，然后放松肌肉，这样可以吧？在跑步机上效果好吗？