Question

怎么才能长胖点啊

Answer 1

　　长胖其实不是难事，不过也要看个人体质特点，有的人基因决定就是长不胖的，吃再多也无用，而有的就是喝凉水也会长肉，当然这只是夸张。
　　现在不知道你的具体情况，一不知道你是女生还是男生，二不是知道你的年龄，三不知道你有没有什么病史，四不知道你从事的工作。所以说如何长胖确实针对性不强。另外我还不了解你所指的长胖是指体重增加还是体形也要增加，还是只限于增加脂肪，或者要像健身运动员一样，把自己练得状实一些呢？
　　最好是后一种，如果只是一味的增加体重，增加脂肪，靠高热量的食物，以及多食，是可以达到的，但增加的只是脂肪，而且这种脂肪不会只是皮下脂肪，内脏器官都会长脂肪。这样的长胖，只会增大内脏器官的负荷，长期下去有可能，得脂肪肝，心脏肥大等疾病。所以这种是病态的长胖。
　　另外还要注意，如果你吃得不少（主要是含蛋白质多的食物），而且经常做无氧运动，也不见长肉，可能甲状腺分泌过多，也可能肠胃消化吸收功能弱，也可能工作条件艰苦，工作压力过大，一切都有可能。有多动症的朋友，往往都不会胖；甲状腺抗进的朋友，往往食量惊人却骨瘦如柴；工作压力大，工作条件艰苦的朋友，往往面容憔悴，身形单薄；有肠胃病的朋友，往往食欲不振，就算食欲正常，往往也身体薄弱。
　　所以在增重前，要做一项工作，就是给自己做个体检，看肠胃是不是正常，看是不是有寄生虫，看内分泌是不是正常，排除生理的毛病，然后可以通过运动加科学的饮食，达到增重的效果。

Answer 2

正餐按时吃 少吃零食 多锻炼 还要保持良好的心情

Answer 3

为什么想长胖呢？你可以吃高热量的食物