Question

得了失眠症该怎么治

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

如果是长期的失眠，一定要看看是不是自己有某些生理性的疾病导致无法入睡与安眠。不过绝大多数的来访者所反映出来的失眠原因，并非在于疾病所导致的，基本上都是由于内心多虑，思维过于活跃，形成身体也处在活跃之中而无法入睡。

那应该怎么处理呢？建议你让专业的，且咨询功力不错的老师协助你找到失眠的根源，这些根源深藏在身体意识层面的深处，需要借助科学的方法技术，才能找到这些原因。
而当原因找到之后，就可以通过达明整体再学习法，来将失眠的问题点一个一个地化解掉，这样才是从源头上解决失眠的根本之道。另外，能不吃药就绝不吃，因为很多来访者反映，它会令状况越来越糟糕，而且会形成身体上的依赖，还得需要通过其它的个案 咨询来将身体对安眠药的依赖性化解开来，就又等于多了一步。

Answer 3

你好，1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服

Answer 4

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚都可以，睡前听轻音乐，音乐是心灵的治愈师，晚上尽量不要喝咖啡浓茶刺激的东西，睡前不要做剧烈运动，会造成神经兴奋，，难以入睡，不要过分依赖安眠药哦，长期服用会产生副作用

Answer 5

用有皮有芯的莲子和白扁豆煮汤放点冰糖每天吃一小碗，坚持对失眠有效。还可以喝枸杞茶，有养血安神，治疗失眠。