Question

老年人怎样保养身体

Answer 1

1. 我觉得，生命在于运动，但由于老年人代谢功能降低，氧化分解速度慢，所以不能剧烈运动，反而影响寿命，主要在于静，加上适度的运动，营养协调，不暴饮暴食，心态放松不要有压力，祝老年朋友健康快乐。
   

2. 散步：是很适合老年人身体状况，而且方便执行的

3. 适宜在早上七点左右或者是在晚上吃好晚饭后一到二小时，适宜的运动主要有散步、慢跑、老年体操、老年迪斯科或者是传统项目（例如打太极）

4. 鼓励参加社区活动，无论怎么样，出去参加社区的一些老年人活动，因为老人多交流会促进身体健康。
   
   

Answer 2

一、保持乐观的心情，心态好决定一切，每天保持乐观的心情，
二 待人和善，避免矛盾冲突，家庭和睦，良好的人际关系更有利于身体健康
三尽量不喝酒，尽量早睡早起不熬夜，吃饭8分饱，少吃垃圾食品，尽量少吃油炸煎，少吃腌制食物
四不要过于操心儿女的事情，儿孙自有儿孙福，过于操心对身心有影响

五每年体检一次