Question

本人身高177体重83公斤刚在健身卡，想找一个专业教练问问在健身房做哪些运动可以减掉肚子胸部和大腿上的肥

Answer 1

有氧运动45分钟至60分钟，力量训练30分钟（复合性的动作）

Answer 2

大腿上的肉很难减，不过也不是没有办法。整体的减肥是跑步，而且是长时间的慢跑。

对于肚子上的肉，只有一个办法，就是练腹肌。
腹肌是人体上唯一一块，不需要休息的肌肉，只要每天坚持仰卧起坐，然后每次都做到精疲力尽，
一个月之内，至少有六块腹肌。当然也就不用担心肥了。
这个说起来简单，做起来很难的，练腹肌是一个非常辛苦的事，一定要有毅力啊