Question

总是在睡不着的夜晚想太多事情该怎么办？

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Answer 1

在睡不着的当时，起来找点事情干。有人会说，这样不会影响明天的生活工作吗？我想说的是，如果睡不着然后一直想渣男，怎么都在脑海中萦绕不散，会更加烦恼的，不如起来玩手机，玩电脑，可以干点你喜欢的事，按摩大棱，外关，印堂，四白，太阳，听宫，听会，风池，中府，云门，涌泉，照海，大棱。晴明。即可美容养颜，又可延年益寿。活的岁数越大人生越值。让自己的注意力分散，还可以慢慢地不去想不开心的事情，累了再继续睡，会有所改善的。

Answer 2

尽量把胡思乱想的时间用来看书，很容易睡着的。人生难免有悲欢离合，大家都一样的，每个人都有自己的烦恼，你不是一个人在奋斗，有些事是必须要面对的，好好过自己的生活才是最重要的，何必去想那些呢，想破脑袋一点用都没有，不如好好睡觉，实在睡不着就起来做点有意义的事，累了就睡得着了。

Answer 3

睡觉前心态放平稳，情绪尽量不要大幅度波动。让大脑得到充分的休息，这样人体免疫力不容易受到破坏，白天工作精力也充足。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

Answer 4

学习或者工作更为努力，让自己全心投入到一件事情中，忙起来就会慢慢忘掉渣男，而且累了就会比较容易睡得着了。有条件的话去旅游散散心。旅游是一个人受到挫折，遇上情伤后一个很好的调节方式，看着沿途几多风光，遇上形形色色的人，会觉得心胸开阔，世界很大，没必要对于渣男耿耿于怀，想开了心情好了，就不会睡不着了，对吧。

Answer 5

当你睡不着的时候，你可以试着睡觉前听着些欢快的歌曲，或者睡眠曲睡觉！又或者看电影，困了，就好睡了！还有就是睡前喝点蜂蜜水，有助于睡眠！还是希望我说的对你有帮助！