Question

每次学习都注意力难集中，困倦，头疼，学不下怎么办，怎么改掉这样的毛病

Answer 1

因为注意力的问题，导致学习上很难集中注意力，那麼你要考量的是，你是不是因为睡不饱，导致体力不济，或者是有的课程，听不懂老师在讲什麼，所以你花时间去学习，导致体力过度消耗，所以你应该调适自已的问题。
学习是为什麼而学习，当你知道这一点，你就知道，当你学习如何抓住重点，然後下去背，也就是说：你知道你在背什麼，也知道应该怎麼背才不会让你的头脑有很大的负担，那麼学习成果是你最关心的事情，我到底能考几分？我到底有多少的成绩？因为就算你学得快乐，但是你若不能在学习之中，找能自已的兴趣，那麼你的兴趣也通常不会持续太久，因为问题会一直累积，所以你得一直消耗。
如果你觉得你的体力无法负荷，那麼你可以学习如何用冥想的方式来增强你的体力，也就是说：我可以在下课短短五分钟之内，透过冥想，让自已的体力快速回充，让你有体力去完成剩馀的课程。既然你有了体力，自然而然就可以提高专注力去处理你的课程，也就是说：我就好像加满汔油的法拉利跑车，我可以自由驰骋在道路上面，之前不是因为我跑得不快，而是因为我的汔油有限，所以当你认知到这一个问题，你将可以快速补充体力，学习你想要的课程。

Answer 2

克服内外干扰。
克服内部干扰，
除了要避免用脑疲劳，
保证充足的睡眠外，
还要积极参加体育活动，
把自己调整到最佳状态；
还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，
使注意能高度集中和稳定。

养成注意习惯。学习过程中，
要会“自我提问”。
为求答案，积极思考，
保持高度注意，
出现 “走神儿”时，
会 “自我暗示”，
保持注意的稳定。
学习临结束时，
更要使注意保持紧张状态，
决不能虎头蛇尾。
俗话说 “习惯成自然”，
以养成良好的注意习惯入手，
是全面提高注意力的捷径。

分心的时候闭目养神几秒种。
最好做下深呼吸,保持良好的心态。

Answer 3

克服内外干扰。
克服内部干扰，
除了要避免用脑疲劳，
保证充足的睡眠外，
还要积极参加体育活动，
把自己调整到最佳状态；
还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，
使注意能高度集中和稳定。
养成注意习惯。学习过程中，
要会“自我提问”。
为求答案，积极思考，
保持高度注意，
出现 “走神儿”时，
会 “自我暗示”，
保持注意的稳定。
学习临结束时，
更要使注意保持紧张状态，
决不能虎头蛇尾。
俗话说 “习惯成自然”，
以养成良好的注意习惯入手，
是全面提高注意力的捷径。
分心的时候闭目养神几秒种。
最好做下深呼吸,保持良好的心态。

Answer 4

克服内外干扰。
克服内部干扰，
除了要避免用脑疲劳，
保证充足的睡眠外，
还要积极参加体育活动，
把自己调整到最佳状态；
还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，
使注意能高度集中和稳定。
养成注意习惯。学习过程中，
要会“自我提问”。
为求答案，积极思考，
保持高度注意，
出现 “走神儿”时，
会 “自我暗示”，
保持注意的稳定。
学习临结束时，
更要使注意保持紧张状态，
决不能虎头蛇尾。
俗话说 “习惯成自然”，
以养成良好的注意习惯入手，
是全面提高注意力的捷径。
分心的时候闭目养神几秒种。
最好做下深呼吸,保持良好的心态。

Answer 5

克服内外干扰。
克服内部干扰，
除了要避免用脑疲劳，
保证充足的睡眠外，
还要积极参加体育活动，
把自己调整到最佳状态；
还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，
使注意能高度集中和稳定。
养成注意习惯。学习过程中，
要会“自我提问”。
为求答案，积极思考，
保持高度注意，
出现 “走神儿”时，
会 “自我暗示”，
保持注意的稳定。
学习临结束时，
更要使注意保持紧张状态，
决不能虎头蛇尾。
俗话说 “习惯成自然”，
以养成良好的注意习惯入手，
是全面提高注意力的捷径。
分心的时候闭目养神几秒种。
最好做下深呼吸,保持良好的心态。