为什么运动后，还胖了
今天一称，气死了，比没运动前胖了2斤。安排如下：早上两个菜包，一杯绿豆，中午米饭加菜，肉。晚上就是水果，苦瓜，黄瓜。运动是安排在6：30以后，每星期5天的运动，有瑜伽练瑜...
今天一称，气死了，比没运动前胖了2斤。安排如下：早上两个菜包，一杯绿豆，中午米饭加菜，肉。晚上就是水果，苦瓜，黄瓜。运动是安排在6：30以后，每星期5天的运动，有瑜伽练瑜伽，没有就是跑步机上快走40分钟，一星期，骑一次单车。运动后，从来不吃饭，只吃水果和苦瓜等，可就是这样，我还胖了。已经运动了5天。
谢谢！
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7个回答
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有些营养不均衡！虽然在大运动量之后确实燃烧了部分脂肪，但由于饮食不合理，还是会反弹，建议参照营养食谱！还有就是之所以会反弹，就是运动的连续性不好，看到楼主说一周5天运动，周末休，还有所练项目不固定，建议固定运动项目，不一定练的量大，要在与循序渐进，贵在坚持！
应该是这样的！
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运动时后运动后的半个小时尽量少进食，因为运动后身体的能量缺乏.进食后会快速吸收能量.运动后的体重也会因此反弹的很快.
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减肥的路上有我陪伴，三连一波吧，我们都有光明的未来
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开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？
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我感觉好像是食谱不太合理啊
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