经常失眠，一直在吃安眠药，但是药效越来越差，怎样调理才能摆脱对安眠药的依赖？
安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。
失眠者选用安全的安眠药更利于身体健康和治疗失眠，无成瘾性的催眠药和安全性高的安眠药更能成功治疗失眠且有利于人体健康，避免失眠严重危害，按需服用佐匹克隆更有利于身体健康和治疗失眠，国家支持药房积极合理销售佐匹克隆等安全性高的催眠药以利公众健康。
国家还鼓励药店销售副作用较小的催眠药以利人民健康和药店效益，许多催眠药不是精神药品，适当服用安眠药和催眠药是治疗失眠的成功手段，凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。
目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药。迄今镇静催眠药已经历前后三代的发展：
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，建议平时要规律作息，养成良好的生活习惯，平时也要多运动有助于改善睡眠。
失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，建议平时要规律作息，养成良好的生活习惯，平时也要多运动有助于改善睡眠。
西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，建议平时要规律作息，养成良好的生活习惯，平时也要多运动有助于改善睡眠。
建议分散减压、多运动、分散注意力，缓解压力的方法。在和家人说话或说话的时候喝热牛奶，用热水把脚浸泡15分钟，这都有利于睡眠。如果没有效果，服用维素、健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗比较好，饮食中最好吃牛肉高和蛋白质食物、维生素丰富的水果、戒烟酒。
有研究表明，安眠药是否中毒与单次服用的量没有太大关系，最重要的是吃药的时间。有些人认为，使用安眠药的最主要作用是迅速改善患者的睡眠质量，过了急性期的失眠阶段，在失眠状况得到改善的时间后，可以根据需要间断地服用。
如果一开始服药剂量不足，不能迅速解决失眠问题，病情反复，就有可能延长服药时间，增加中毒的危险性。因此，为了避免中毒，患者应该按照医生的指示服用药物。2安眠药中毒与服用者的素质有关，同样服用8周的安眠药，有的人不会中毒，有的人可能会中毒；同样利用互联网，有的人会变成网络成瘾，有的人做不到；这与素质有较大的关系，人自身有容易上瘾的素质，所以这是由基因的易感性决定的。
有些人偶尔会失眠，紧张地找安眠药吃，偶尔吃一两次药就行了，但不会这样对身体造成损害，但是时间太长了，就会依靠药。其实，多数情况下，不需要长期服用。不过要注意一下身体，不能经常吃，依赖性很重。
安眠药辅助入眠不可取 长期易致药物依赖对于失眠女性自行到药店购买失眠药服用的做法,高敏主任持否定的态度。她建议,“女性不要一失眠就吃安眠药,因为失眠可能是症状,亦可能是疾病,辨清后才能治疗。”
安眠药的药的量要掌握好，不然容易中毒
可分三度：
1、轻度中毒：嗜睡，出现判断力和定向力障碍、步态不稳、言语不清、眼球震颤。各种反射存在，体温、脉搏、呼吸、血压正常。
2、中度中毒：浅昏迷，用强刺激可唤醒，不能答问，很快又进入昏迷。腱反射消失、呼吸浅而慢，血压仍正常，角膜反射、咽反射存在。
3、重度中毒：深昏迷，早期四肢肌张力增强，腱反射亢进，病理反射阳性。后期全身肌肉弛缓，各种反射消失。瞳孔对光反应存在，瞳孔时而散大，时而缩小。呼吸浅而慢，不规则或呈潮式呼吸。脉搏细速，血压下降。
