Question

为什么说夏季不妨多吃鸭肉？

Answer 1

夏季饮食一般都提倡清淡，以防上火，治疗上火。但夏季照样可以进补鸭肉。研究表明，鸭肉的优势之一在于它营养丰富，另一优势就是能防疾疗病。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此需增加蛋白质的供应，而鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，清热去火，所以在夏季这个容易上火的季节，鸭肉是不可多得的进补佳品。
中医认为，鸭肉味甘、成，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于治疗血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，适用于治疗阴虚内热引起的低烧、便秘、食欲不振、干咳痰稠等症。
在夏季，鸭肉以炖食为佳，加入不同的辅料，会有不同的滋补效果，如：
(1)鸭与火腿共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；(2)鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；(3)鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；(4)鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
鸭肉的食用禁忌也要注意，尤其是因伤风受凉引起的具有不思饮食、腹部疼痛、腹泻清稀、腰痛、痛经等症状的人暂不要食用鸭肉，以免加重病情。此外，鸭肉性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛、因寒痛经者不宜多用。而对于肥胖一族的人来说，鸭肉中胆固醇含量相对来说并不算高，所以可以吃些柴鸭、瘦鸭等一饱口福。
关于鸭肉的吃法多种多样，如板鸭、盐水鸭、黄焖鸭、炒鸭肝、扒鸭掌等，吃法不一。以下介绍两种有利于夏季滋阴清热、清热健脾的鸭膳食谱以供参考：
1．滋阴清热方：先取瘦鸭一只，去头及内脏之后切成块，加入清水炖至五成熟；然后再加入用纱布包好的500克荸荠、50克菊花、50克荷叶，再以小火炖熟；撇去浮油，酌加配料，便可吃肉喝汤，享受美味。此膳用于治疗阳热亢盛、阴液亏虚引起的头晕、头痛、便秘等症，十分有效。
2．清热健脾方：取老鸭一只，剁成块并保留鸭内金；炖至五成熟时加入鲜藕100克，黑木耳50克，以小火炖熟，便可吃肉喝汤。调料尽量少用花椒、大料、桂皮、干姜等温热之物。此膳用于治疗脾胃有热引起的恶心干呕、口舌生疮、食欲不振、咽干口燥等症，既美味，又可健身防病。

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