Question

怎样成为一个自律的人

Answer 1

Answer 2

如何做一个自律的人，你要做到这几点！

Answer 3

对自己严格要求！俗话说的，对自己狠！

说说我自己的例子。

知乎上有一个问题，有什么知识，知道后你的世界马上就不一样了。我在草稿箱里写了四个字：对自己狠。

之前有一段时间，因为某些缘故，我日子过得糟透了。一连几个星期颓废不堪，嗜睡，三餐不律，工作的时候脑袋昏昏沉沉，总像行尸走肉。

后来带着女朋友到大理去玩，女朋友当着朋友的面说：她找我就是因为她看上我的自律，如果我再这样下去，她就会真的不要我了。

我意识到自己不能再这样下去了，人不能只活在自己的世界里，你获得不仅仅要对自己负责，也要对身边重要的人负责。

她想要养成写成功日记的习惯，在游玩之前，即便时有拖拉，但还在持续的，只是在游玩的半个月时间里，完全的中断了。我想让她继续写下去，并且帮助她养成这个习惯。

回到家的当天，在她临睡前，我让她写成功日记。我以为她会因为我记住这件事而感到惊讶，但其实没有，她很不愿意写，她说，那么晚了，为什么还要写。我说，三分钟就可以完成了，与其和我费口舌还不如直接去写呢。她说她就不，后来她生气了，她认为我那么晚才让她写，这是很不合理的行为，于是让我不要上床睡。结果那天大家闹得很不开心，但我真的跑到外面去睡了。

不为别的，就因为自律这种事情，就得对自己狠。

Answer 4

自律的过程似乎对于每个人来说都并不容易，也不是自愿的，但是正是这种自律的原则让我们能够规范自己，不让自己肆意妄为，自律需要意志力的协助，所以提高自己的意志力，让自己能够更加自律。

给自己制定一个可行的时间计划表

将生活和工作都制定出可行的时间计划表，告诉自己每天要完成的任务，根据计划去执行，按照时间表去规范自己，尤其是锻炼自律的早期时候，时间表的作用更大，会让有拖延症又懒散症的我们有个参照标准。

以身体健康为前提

自律需要对自己进行约束，在约束过程中，自己的身体、行为、思想会被列入规范对象中，但是任何形式的自律都要以健康为出发点，以不损害身体为前提，当自己所要达到的自律要求与身体健康发生冲突时，必须顾及身体，例如运动的计划，你以往要求自己必须每周有三分之一休息时间去健身房，但是后期发现这样的时间安排身体吃不消，这种情况应优先以身体健康为主。

自律之所以难执行，是因为我们的内心期望与现实有冲突，我们的思想与我们的行为不同步，我们可能想做但是却不愿意行动，这样导致很多事情被拖延，自我约束让我们觉得思想被禁锢，但是人之所以优于很多的动物，就是因为人类有很多的思想行为是动物所达不到的。因此我们应该对待事情有一定的自律性，不应该肆意妄为。

Answer 5

1.自知之明
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，不管当下的感受如何。因此，自律的第一个特征就是自知之明。因为你需要做出能反映出你的目标和价值取向的最佳选择。这个过程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是将想到的都写下来。

2.头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识，知道有所为有所不为。想想看，如果你根本就没意识到自己的行为毫无约束，那你又将如何自律呢？
当你开始培养自律的时候，你会瞄准自己的无自律行为，比如咬指甲、偷懒不去健身房、吃蛋糕或是经常性地查看邮箱。自律的养成需要时间成本，而其中最重要的一点就是你必须意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日，这种清醒的意识会来得越发迅速，在事情发生前就提高警惕，而在行为发生之前就已经警醒。这样一来你有机会做出与自己目标和价值观更加吻合的决定。

3.坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。你必须在心中无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则，如果闹钟在五点响了，你会觉得“再睡五分钟”情有可原；或是“三天打鱼”后，你会纠结要不要“两天晒网”。
但是如果你在奋斗中带着信念，在做决定时头脑清醒，下定决心就说到做到，包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议，你可以系统性地对这种信念进行追踪。就像俗话所说：“有标准才能有提高”。

4.充满勇气
你有没有注意到一开始配图里那个飙汗的男人？没错，要真正做到自律难于上青天。你的情绪、食欲以及激情都将是这条路上的强大拦路虎。因此，自律人必是心中无畏的勇者。如果这个过程对你来说十分痛苦又艰难，那就不要假装这件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇气去直面即将遇到的痛苦和艰辛。随着你不断累积零星的成功，你会变得更加自信，自然而然地，由内心的勇气支撑而来的自律也会随之而来。

5.自我提升
自言自语大多数时候不是件好事，但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战，我建议你不妨和自己对话，鼓励自己、让自己放松下来。归根结底，这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气，增强你的信念并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时，我脑海中总是回荡着这句名言：“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时，当你动摇时，请在脑中开启单“曲”循环模式。