Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

适合减肥期间食用的蔬菜大致可以分为两大类。第一类菌菇类蔬菜，因为菌菇类蔬菜都含有丰富的B族维生素，例如木耳、金针菇、香菇、平菇等等，它能促进人体代谢消除疲劳且有助于减肥。第二类深色绿叶蔬菜，深色绿叶蔬菜普遍含有丰富的维生素和膳食纤维，例如菠菜，油菜，生菜等等，它们热量比较低而且有促进排便的功效，所以有着很好的减肥效果哦。

Answer 2

吃蔬菜减肥可以选择一些绿叶子的蔬菜。有西兰花，上海青，菠菜，大白菜还有番茄等等。这些蔬菜多吃，对身体非常有益，也有助于减肥。

Answer 3

吃蔬菜有利于减肥，特别是生菜，生菜可以分解人身体里的脂肪，所以减肥的首选就是生菜，我们可以用豆腐皮卷生菜放一点辣酱或者是豆瓣酱，根据自己的口味生菜，可以煮熟也可以生吃，对身体都有很好的减肥效果。

Answer 4

有很多蔬菜都有助于减肥。比如黄瓜，冬瓜，茄子，西红柿，马铃薯，菠菜，胡萝卜，韭菜，芹菜。这些蔬菜都能增加胃肠蠕动，提高代谢功能，所以都有助于减肥。

Answer 5

大多数蔬菜只要控制好摄入量，都是有助于减肥的。前提是要适量，不能因为觉得蔬菜有助于减肥就大量或过量的吃。
像黄瓜、芹菜、西兰花、冬瓜、各种菌类、各种绿叶菜等只要适量，只要找对烹调方式都是有助于减肥的，当然减肥最好还是要配以适当运动。