Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

减肥最好的方式是运动+减肥餐，规律的作息时间不要熬夜，这里说到有利益减肥的蔬菜也有很多：包括西红柿、白菜、黄瓜、青菜，茄子等，其实蔬菜基本都可以搭配起来吃，只要不过量合理添加身体所需的营养就行，不要暴饮暴食即可。

Answer 2

多吃蔬菜本身就有助于减肥，有些蔬菜减肥作用比较明显，像黄瓜，西红柿，生菜，含有丰富的无机盐，维生素，对身体健康十分有益。

Answer 3

1黄瓜，黄瓜含有的热量极少，而且吃黄瓜还可以美颜，保护皮肤 2白萝卜 萝卜中含有辛辣成分芥子油，可以很好避免脂肪在皮下出现堆积 3番茄，番茄也可以有助于减肥，番茄中含有的果酸能够帮助人体降低胆固醇 。 4韭菜，韭菜里含有的纤维素比较多，可以很好促进肠道蠕动和消化。5竹笋 ，竹笋属于低脂肪、低糖类、多纤维的蔬菜食品。 6木耳 ，能够减肥和抗癌 7芹菜 ，芹菜脂肪热量很低，有降血压和减肥作用 8大白菜 能够促进肠道蠕动 ，促进减肥。9菜花 菜花里含微量元素，可以有助于减肥 10豆芽菜，豆芽含植物蛋白，维生素较多，有助于减肥、降脂、减肥。

Answer 4

我平时就是个减肥达人，我跟你说吃什么样的蔬菜可以减肥吧，和你共同来学习和探讨一下，比如说白菜吧，白菜其实是最常见的蔬菜，但是却有减肥的效果，白菜四季皆可食用，而且白菜申请寒凉，而且白菜能够调节人体的消化功能，是最佳减肥绿叶蔬菜之一，而且其含量成分除糖蛋白之外，还有丰富的维生素以及钙等矿物质多时有益于身体。
另外的话还有韭菜，韭菜生性温和，属于粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，少量食用会让人感到饱感，令人不会过多禁食食物还能润肠通便，减肥效果不容多说。

Answer 5

人体每天新陈代谢都需要消耗能量，摄入能量比较低的蔬菜都有助于减肥。能量比较低的蔬菜有菠菜、芹菜、白菜、茼蒿、油菜，每天多吃这些蔬菜，减肥效果显著。