Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

我觉得只要是蔬菜的话都是有利于减肥的，因为蔬菜所含有的的能量比较少，你再怎么吃蔬菜的话都没有担心会增加体重，而且吃素材的话可以补充维生素。

Answer 2

减肥就是一个能量摄入与消耗达到负平衡的过程，体重就会逐渐往下减，只要是吃进去的东西都算是摄入，都有能量。人体每天新陈代谢要消耗能量，摄入相对而言能量比较低的蔬菜，体重就会往下走，能量最低的蔬菜就是绿叶子的青菜，比如芹菜叶、大白菜、茼蒿、小油菜、小白菜、菠菜等，是能量最低的。植物茎比如芹菜的杆、豆芽、蒜苔，比绿叶菜的能量再稍微要高。植物的根如萝卜、洋葱，能量要比植物的茎再高。植物的花、果子、种子，如花菜、豆角、西葫芦等，能量就更高，对蔬菜的烹饪方式也决定其是否利于减肥，少油淡盐更利于健康的减肥。

Answer 3

一般来说，吃青菜，黄瓜，西红柿，吃芹菜这一类的，都有利于减肥，因为其中所含有的，维生素特别多，这类蔬菜即可用于保护，也可用于减肥

Answer 4

芹菜，黄瓜，萝卜，冬瓜绝对是最有助于减肥的。这些蔬菜热量都非常低，100g一般只有15大卡到21大卡之间。而且水分较多，质地较硬，在消化吸收的过程中会让身体消耗很多热量。就算如果稍微吃多了那么一点点也不会担心长胖。接下来就是蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、维生素，营养丰富。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，具有饱腹感，蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

Answer 5

吃哪些蔬菜有助于减肥?
1.黄瓜
黄瓜好吃营养有多，是减肥蔬菜中的明星哦！黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，生吃口感清脆爽口，而且里面的营养不会流失，对减肥是十分有利的。因为黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。除了生吃，黄瓜还可切成片凉拌着吃。凉拌吃的话应现做现吃，时间长了不仅不好吃，也可能会使得其中的维生素损失。
2.柿子椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C是人体多需要的营养物质，它能提高人体免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助于你健康减肥了。
3.西红柿
西红柿的既减肥瘦身又美容养颜。西红柿中维生素A较丰富，维生素A可以保护视力，还能修复晒后肌肤。如果凉拌西红柿，最好是不撒糖，否则甜味可能影响食欲。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃加糖的凉拌西红柿，会使得血糖升高。
4.芹菜
其实，芹菜也是可以凉拌着生吃的。即使是炒了吃，也不能炒的太熟，以免营养流失。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。生吃芹菜有助于润肠通 便，调节钠钾平衡。而维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。还有，其实芹菜叶所含的营养素比茎多，但是很多人习惯将叶子去掉，这样很可惜的哦！
5.大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，吃大白菜有助于保护眼睛，还能美白呢。