Question

吃哪些蔬菜有助于减肥?

Answer 1

蔬菜本身就是很健康的食物，热量比较少，更具有丰富的营养，所以能够有效发挥减肥的作用。正在减肥的人群总是会想尽一切方法，寻找一些适合减肥的蔬菜，只是并不是所有的人都知道，到底什么样的蔬菜才能够真正达到减肥的作用，那么可以减肥的蔬菜有哪些？
　　一、芹菜
　　芹菜的热量比较低，含有丰富膳食纤维，营养丰富，而且含有利尿的成分，能够促进肠胃消化，去除体内多余的水分，对于想要减肥的人群，如果能够多吃一些芹菜，也可以清热解毒，具有快速瘦身的效果。
　　二、胡萝卜
　　胡萝卜被称为小人参，是一种营养比较丰富的家常蔬菜研究证明，每天如果能够吃上两根胡萝卜，就可有效降低胆固醇，每天吃上三根胡萝卜可以预防心脏疾病，更适合于在减肥的时候吃，因为胡萝卜热量比较低，也具有丰富的营养，内部含有众多的纤维素。
　　三、苦瓜
　　苦瓜的水分比较多，拥有丰富的钾元素，热量较低，能够抑制脂肪吸收，更具有消肿的作用，可以达到美容养颜的效果，更是出了名的脂肪杀手，如果能够经常性吃上一些苦瓜，不仅具有减肥的效果，也让肌肤更加的细腻。
　　四、西红柿
　　营养学家认为西红柿中含有丰富的膳食纤维，每天摄入100克左右的西红柿就可以满足人体对于矿物质的需求，而且也会拥有饱腹的感觉，是不会转化成脂肪，对于减肥的人群有一定的帮助。
　　五、黄瓜
　　黄瓜中含有98%的水分，同时也拥有人体所需要的胡萝卜素以及维生素c，每100克黄瓜里面只有15大卡的热量，不仅仅是难得的美容生品，更能够达到抑制黑色素生成，具有减肥的效果。
　　六、冬瓜
　　冬瓜中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够达到快速减肥的效果，拥有较高的营养价值，而且里面根本就没有脂肪，对于想要减肥的人群这是最好的一种食物，能够有效抑制糖类转化成脂肪。

Answer 2

一、蔬菜类：

1、冬瓜含有大量的维生素C和钾盐，而钠盐含量较低，具有很好的利尿作用，可降低糖类转变为脂肪的速度，因此冬瓜是减肥的首选食品。

2、黄瓜中所含的维生素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，故有良好的减肥功效。
3、萝卜的能量浓度很低，萝卜富含胆碱物质，可明显能降血脂和血压。此外，萝卜中的糖化酵素和淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，帮助消化，促进脂肪的消耗与利用，直接达到减肥的目的。

4、辣椒所含的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的存积，达到减肥效果。

Answer 3

适合减肥的蔬菜主要是粗纤维的蔬菜，比如说芹菜，再比如说一些纤维比较多的，像韭菜这样的蔬菜都是很利于减肥的，他们使你的身体内纤维素增多，有助于排便

Answer 4

这个问题我来回答你，为你解惑。

我们吃蔬菜，要吃香蕉，因为香蕉能有助于消化，并且有润肠通便的功效。也是，运动员必不可少的一种运动功能的水果。可以提高人体的兴奋点，但是香蕉不可以空腹食用。

我们蔬菜，最好吃一些含有大量维生素的，譬如：西红柿，还有黄瓜。这类蔬菜不含有淀粉糖类，所以我们减肥的最佳蔬菜，西红柿里含有大量的，胡萝卜素，还有维生素c，不仅不含果糖。还非常健康，减肥最好的食材。

再则就是，西兰花。西兰花是减肥最佳食材，很多健身的人都会食用西兰花。不仅西兰花可以减肥，还具有抗癌的功效。我们吃西兰花的时候，最好清水煮，不要放任何的调味料。这样才会让我们能减肥成功！

综合上述，减肥最佳蔬菜就是，西红柿黄瓜，还有西兰花。

Answer 5

绿叶蔬菜比较容易减肥因为绿叶蔬菜含的植物纤维比较多不易被人体吸收，吃黄瓜也会减肥的，因为黄瓜中含有一种物质，它是阻止蛋白质和脂肪吸收的，它是能够清除肠道的一些油脂的。