Question

最快最好最有效最简单的减肥办法是什么?

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好.

Answer 2

一天最低消耗200的热量
慢跑半小时就行不用跑太快
少吃油腻
过油
的东西
多吃水果蔬菜
最好去健身房锻炼
多做力量训练
多补充蛋白质
对身体各个方面都好
牛奶一定要跟上啊
我2个月减了14公斤
相信我
咱有经验的啊
我现在175CM
体重72公斤
我还要减
哈哈
加油啊
支持你~~！！