Question

怎样训练专注力？

Answer 1

专注力不集中的原因很可能是外界干扰引起的，如环境繁杂、喧闹等使孩子的专注力不易集中。面对专注力不集中的同学，可以通过以下6点来提高：
1休息好。研究证明，专注力下降最主要的原因是缺乏休息。
2做好计划。计划时要给自己留有休息时间，注意劳逸结合。
3冥想有助于提高专注力。
4选择环境。一般安静的环境更有利于工作学习。
5均衡饮食，吃的清淡健康，专注力也就更容易集中。
6经常运动，身体健康，专注力会更好。
7变换环境。经常变换下工作环境会对自己所做的事情保持新鲜感，更容易集中专注力。曾经在读初二的过程，我记忆力时常很不好，背古诗记不住，致使我的各科成绩都很不差。偶然通过百度下了可以让脑袋变聪明的"特斯拉大脑开发训练"，学完后，情况才开始改变。我记忆力和注意力比之前好了，在家学习不在犯困，学习成绩也开始提高。相信我的经历应该对你有帮助，相信你也可以，请采纳我的回答，谢谢！

Answer 2

训练专注力，可以从日常生活入手，比如可以选择自己喜欢做的一件事情，（比如练字）然后每天都规定时间完成，不能有所懈怠，就可以提高专注力了。

Answer 3

首先选择做 自己感兴趣的事。听听歌曲，唱唱歌。打太极。练瑜伽。通过这几样训练能培养出自己的专注力。