Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁该怎么办呢你的心情不好特别烦躁的时候你应该？把自己的心态一定要调整好，把自己的心态一定要调整好，不要生气，不要。钻牛角尖，要把你的心态调整好。比如说你可以唱唱歌大声的吼两声声。没人的地方吼两声，那样的情况下，你的心。情或者是心态都会好些就心情就不会那么烦躁了。再有就是上朋友家找朋友聊聊天，或者是找朋友。逛逛街。买买东西了这样说的情况下你的心情也会好一些的。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。如果是近期心情突然变得很烦躁，但是却没有真正值得烦心的事，应注意警惕甲亢的可能。

Answer 3

人都会有心情糟糕的时候，建议这个时候找到适合自己的解压方式，比如有的人是找朋友聊聊聚一聚，有的人的方式是自己独处。

Answer 4

可以转移注意力：出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

Answer 5

每次烦躁或者抑郁心情不好的时候，我都会埋头睡，睡醒了就好些了。我怕清醒着的我会说出伤害别人的话或者做过分的事。
上班之后好些了，尽量平静，我会分析让我烦躁或抑郁的事，直接把这件事解决了，就好了。
这张图 我当了很久的微信背景图，时刻提醒自己。(我觉得心情烦躁或抑郁，无非就是遇到不想面对的事，那就硬着头皮往前推进，找解决的办法，走着走着就有出路了。)