Question

一天八杯水对身体好，一杯水大概是多少毫升？

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Answer 1

一杯水大概200-250毫升。杯有大有小，不是计量单位。
真正有效的饮水方法，是指一次性将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。
但有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

清晨从起床到办公室的过程，协助肝，睡前也要喝一杯水、氯和镁来替代汗水的流失，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止。
很多人都会选择饮冰水，身体开始缺水，溶解维他命和矿物质的功能，有助于放松紧张的工作情绪，除了补充在冷气房里流失的水份之外。

多喝水有什么好处：
1.补充人体必需的水分。
2.利于运输营养、稀释血液。
3.有益于新陈代谢、消化吸收。
4.对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5.利于大小便。
6.易食物的消化和排泄废物。
7.不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8.可以防眼干，避免视力快速下降。

Answer 2

一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用…美国巴特蒙赫利迪博士上一世纪九十年代在《你的身体需要水》一书中建议，每人每天需要补充6一8杯水。八杯水最大量。

我早上起床喝第一杯水，补充整晚没喝水的。十点左右在公司喝第二次水，补充早上运动。十二左右喝第三次水，控制午饭少吃。一点左右喝第四次水，补充水的能量。一般情况下，一个人正常的生理需要量水分，每日大概要2500到3000毫升左右。因为水分不只是喝水来补充，同时在吃饭的时候也有适当的水分摄入。所以，一般情况下，纯水分的摄入量，800到1000毫升就可以。

人体内含量最多的物质就是水，水占人体组成的75%。在绝食的情况下，只要有水喝，人一般可以生存十几天，但如果滴水不进，只能存活几天。由此可见水与人体健康息息相关。足量饮水，能够促进排尿，从而更有利于排出体内的细菌等有害物质；多喝水可以降低患结石问题的风险，降低血液的黏稠度，预防血栓等心脑血管问题；爱喝水的人可以加速肠道代谢，饮水量建议在4000-4500ml以上，如从事运动员或运动过量者，每天饮水量会更多，建议在4000-4500ml基础上才可以。

中国营养学会在2014年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议：对于在温和气候条件下、轻体力活动水平的成年人，除正常饮食摄入水分外。

Answer 3

一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少的话，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多则会加重肾脏负担，也不可取。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。

Answer 4

最好是250毫升一天喝8杯水对人体是非常好的，也可以让人体补充充分的水量。

Answer 5

所谓8杯水的杯，其实是指普通一次性纸杯。一杯大概200毫升，所以一天8杯水，是1600毫升到1700毫升左右。