96个回答
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首先心态要好，多休息，少玩手机，去锻炼身体，分散自己的注意力，一定要干好自己手中的工作，而且专注兢兢业业，不过多考虑任何问题，就能脱离神经衰弱，迅速入睡。
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我来回答：如何锻炼自己，不胡思乱想，说要想让自己不思乱想，就要树立正确的人生观，这才能让自己神经不衰弱，能够有好的睡眠，除了锻炼身体以外，每天晚上入睡之前用热水泡涌泉穴，晚上喝热牛奶，能够提高自己的睡眠水平。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳！谢谢！
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可以给自己找些事情做，除工作以外再干点自己喜欢的事情，让自己充实忙碌起来就不会胡思乱想了，有时间的话，再多做些运动，睡前听一些柔和舒缓的音乐！
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不看一本放松的太太书都可以取代学院的效果想锻炼自己，不哭思乱想，脱离身边衰弱迅速入睡。建议做一个体育锻炼，或者是。看一本放松的太太的书都可以取得的效果
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临睡前精神放松，使自己有个舒服的睡姿，放点轻音乐或者在寝室、起居室点上能放松、产生幸福感、快乐舒适感的熏香。在选择上要注意，一是搭配，二是是否适合每一位患者。一般当压力过重时，薰衣草、迷迭香、天竺葵、橙花是好的选则。尽可能有个安逸的环境！睡时前30~60min无人打扰。试试吧！我这么干过！不一定要熏香，读读使心情平静的文章也可以。幽暗的黄光给人安全，安逸。适合助睡
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