Question

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

如何锻炼自己不胡思乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡？

Answer 1

你不忽视乱想，脱离神经衰弱，迅速入睡，要是这样的话，吃完晚饭以后，出去呃进行呃体育适当的体育锻炼，回来以后坐一坐，呃，保健愁，这样饿就能很快的入睡，而且拖地，神经衰弱这个毛病。

Answer 2

我认为如果你锻炼自己，那你就晚间吃完饭的时候啊，上外头快点走，让身体特别的累，然后回来洗一洗就睡觉，我认为这一招是很好使的嗯，神经衰弱的话，一般的就得靠你劳累来猝死他休息

Answer 3

首先是要让自己放松，不要想那些不该想的，要注意好休息，早睡早起，可以做一些户外的运动，比如说跑跑步，散散步，或者是多做运动锻炼，这样都拢住于脱离精神衰弱。

Answer 4

其实要做到自己不胡思乱想的话，那么你就要把你的心思放在外面去也就是说。要多运动，多做其他事情来分散自己的注意力。这样才能。体现出你的活泼朝气，那么。以分散了，注意力。找一些比较。能锻炼自己的事情，比如说工作啊，还有体育运动啊，这些让你。过于劳累，如果睡觉的话，肯定会。好，睡一些。

Answer 5

可以培养自己的专注力。学会活在当下，尽量多做事，少发呆，做事时专心把每件事做好，睡眠不好，要养成规律作息，形成生物钟，自然就会有良好的睡眠了。