Question

如何做到管理自己情绪呢?

我是那种高兴时候就高兴,不高兴时候就不高兴的人,听长辈说去到社会要做好这方面的东西,但我不是很理解其中是什么意思,要做到什么程度才算好.

Answer 1

当某冲并件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，滑埋将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这散让迹样多做几次可能会有好转

Answer 2

通过认知来调节自己的情绪。你有没有发现？如果认真情绪自由发展，那些在情绪蠢旦支配下说出的话冲动是做的事旅梁，有许多人追悔莫及，却无可挽回，其实让自己摆脱情绪支配的方带镇扰法最简单有效的就是意识到自己处在何种情绪中。如果对方也是希望解决问题的人那么一定可以通过不带情绪的沟通方式解决矛盾。

Answer 3

每天手燃首都给制定一个规划毕数，让自己每天都生活的开段伍心快乐，当情绪不好的时候就及时的排解，跟别人出去聊天交友，这样就能够养成习惯，管理好情绪。

Answer 4

那你就不管什么时候的话，工作和空大生活当中情绪一定要控制好，不要乱发脾气，嗯，反正什么事斗侍竖情都要慢慢的做，要开心的做谈弯什么事情都要面对？所以说不要乱发脾气的话，那样子很容易空的。

Answer 5

想要有效做到管理好自己的情绪，最重要的斗芦一点就是要开阔自己的视野，明确自己的人生目标，橡销枣做好人生规划，这样子有目标做梁拆事情，才能够不为情绪所牵绊，从而自然而然达到管理自己情绪的好效果。