Question

原地慢跑会不会是小腿变粗？ 跑多长时间才会起到减肥作用 ？

会不会长肌肉

Answer 1

如果想让自己瘦得更紧致，体内的肌肉含量是必须要提升的。
只要你加强运动肯定会增加肌肉的量，有了肌肉才能够消耗掉更多的热量。
如果不想让小腿变得十分粗壮，运动后一定要注意拉伸，把肌肉线条拉得比较纤细才行。
一般跑步四十分钟以上就会有减肥效果，同时还有注意饮食的控制，尤其是主食和热量大的、甜的、油炸的食品都要注意。
运动的时候可以听音乐或是看自己喜欢的电影、电视剧，这样可以赶走运动时的枯燥。

只要你坚持下去，一定会有效果的，加油！

Answer 2

肌肉是会有的 肥肉会转化成肌肉， 体重不会减少，但是腿会细些

追问

我的目的是体重减轻 哪怎么办才能起到减肥作用？

追答

这个嘛= =我就没什么经验了 但是跑步什么的绝对不行 可以试试什么外用的精油，这个就算没效果 对身体也不会差到那 药的话最好别吃