Question

在打篮球时，要注意什么？

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Answer 1

如今，篮球运动已经逐渐大众化了，走在大街小巷，几乎处处都可以看到篮球场。许多人幼年时拥有的第一个体育装备，多半是一双篮球鞋。那么打篮球时需要注意些什么呢？

首先，如果是打比赛的情况下，一定要正确挑选对战人群。毕竟，篮球这项运动可以说是老少皆宜，一个篮球场上，有抱着皮球到处跑的小屁孩，也有人高马大的青壮年。这个时候，如果有人邀请你参加比赛，你就要思考一番了。切记要对自己的身体强度和技术水平有充分的了解，不要别人一叫你就上，你是不知道那帮中年男人有多猛。这个猛不是说他们技术有多强，而是身体强度太高了，毕竟多吃了那么多年的米饭。

这些人打球有一个特点，那就是猛冲。他们不像年轻人，前面有人防守时会选择变向啊什么的晃过防守人，他们就一个字，撞就完事了。答主曾经有幸经历过这样的待遇，你可以想象一下，三十多岁的中年人，用他肩膀顶你十几岁小身板的感觉，好家伙，你还不能躲过去，虽然这么多年过去了，可还是记忆犹新。

另外，打球的时候千万不要太“独”，就是拿到球后永远不传球，永远一个人在那里秀来秀去，即使对面四个来包抄了，你还在那里运球不传，留下队友在旁边尴尬。这样的人，技术强还好，技术要是不强的，估计要被骂好几次。而且多传球不管是团队还是对自己都是有好处的，你会发现，传球给队友再传回来比你一个人带球过人轻松多了，既可以省体力还能改善团队关系，何乐不为呢？

最后还有一点，穿的衣服一定要宽松，鞋底太高的休闲鞋，牛仔裤什么的还是别穿上球场了，不然一个变向就被自己秀趴了。还有就是指甲一定要剪短，不要怪我没提醒你，指甲长千万不要去打比赛，自己一个人练练球还行，不然那酸爽，想必被球砸过的应该都懂！

Answer 2

参与体育活动最重要的是在避免受伤的前提下达到锻炼身体的作用。所以打篮球最应当注意的就是别受伤！第一，打篮球之前的准备活动一定要做好。 尚未运动开的肌肉很容易扭伤。任何热身运动都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活易动。另外，锻炼前的热身有利于你的心血管系统功能改善。第二， 饭后不宜参加象打篮球这样的激烈运动。饭后心脏与大脑的血液供给相应减少，血液多呈高凝状态，交感神经与植物神经调节功能暂时减退，不仅影响消化，造成胃肠功能损伤，而且还可能引发心绞痛、心悸、胸闷、气促等，因此，饭后不要立即参加激烈运动。第三，比赛中应当注意的事情文明礼貌，控制好自己的脾气，不要随便抱怨队友。专心认真打球，避免懒散的态度。凡是做事就要认真，不认真的态度给队友带来糟糕的心情，自己也不会有什么好的感受。尊重新手，每个人都是从新手阶段过来的，不要因为对面或者队友是新手就看不起他们，可以帮助他们并且教他们打球。分享球权，没人喜欢跟独狼一起打球，篮球是五个人的运动，如果队友有更好的机会就把球交出去吧。做好自己应该做的事情，比如你身高体重大就做好篮板工作，投篮准就在外面当好投手，传球视野开阔就多掌控球权，盘活进攻。带着轻松的心态打球，打球只为锻炼身体，不可过分计较输赢。

Answer 3

打篮球的时候一定要注意热身，因为热身能够显著地降低我们的受伤概率，特别是在天气越来越冷的情况下，更是要格外注意。

Answer 4

在打篮球时要注意充分热身，由于打篮球比较激烈，在打球前一定要充分的热身；由于篮球式激烈运动，特别是夏天，所以一定要准备好换的衣服；打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，所以应该主准备普通的淡盐水等。

Answer 5

我认为首先要注意保护好自己，毕竟篮球运动属于激烈运动，激烈容易受伤的，但锻炼身体的同时更要注意保护自己，不要受到伤害。