Question

孩子爱吃肉不喝奶，吃肉能补钙吗？

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Answer 1

食补的话可以多吃一些奶制品，多喝牛奶，多吃豆制品，比如说虾皮，坚果，芝麻，海带，紫菜等等这些食物补钙效果都是非常不错的。希望楼主可以试一下，如果小孩过敏的话，小孩要根据实际情况补钙，不挑食的情况不用盲目补钙，一般小朋友需要补充维生素D，促进钙的吸收。

现在小孩正处于成长阶段，多喝牛奶有助于小孩的吸收，牛奶含有大量的钙物质，多吃绿色蔬菜，蛋类食物，平时可以适当的运动，这样有助于孩子的吸收成长。这就是我的建议，小孩补充钙剂最好选择碳酸钙成分的。食物中补钙的可以喝骨头汤、鱼汤，在煮汤的时候可以加点醋。如有骨碎在汤，小孩喝时会有危险，所以喝汤前先检查一下。还有，汤炖好后，最好把浮面那层油去掉，（一般的骨头汤炖好后上面会浮油）小孩不用吃太过肥腻的，所以不要浮面那层油。

这里含钙就能高达300-500毫克的钙，能满足孩子生长发育40%-60%钙的含量。而且牛乳中的钙吸收率可以高达98%，是非常不错的钙来源。在今年的6月1号世界牛奶日宣传主题，零到六个月的宝宝如果吃母乳的话，母乳里的含钙量是足够的，不需要给宝宝额外的补钙，但妈妈一定要吃钙片，喝牛奶。

可以适当多吃奶类、蛋类、虾皮、坚果等，有利于钙质的补充。但是也要适量，防止孩子出现消化不良的情况。多去户外活动，多晒太阳，有利于钙质吸收。对于营养的需求比较大，如果想要补钙建议多吃含钙量比较高的食物，包括豆类食品比如黄豆、黑豆、豆腐、奶酪、虾皮、芝麻酱、花生、鸡蛋等，此外可以每天喝一杯牛奶或者是酸奶。

Answer 2

吃肉是可以补钙的，但是药里面含有的钙质比较少，最好还是吃钙多的一些食物，这样会加强补钙的效果，从而使钙质得到更加充分的吸收。

Answer 3

孩子吃肉是不能够补钙的，因为肉里面没有长身体所需要的元素，但是也有一定的效果，因为肉里面有锌，也可以促进孩子成长。

Answer 4

吃肉也是可以补钙的，因为肉也是含有非常丰富的营养，但是要做到饮食均衡，千万不要给孩子吃太多的肉，因为孩子的肠胃能力还是非常弱的，如果吃太多的肉的话，可能会引起积食。

Answer 5

肉里面含有一些的钙，但不能满足人体需要，所以还是需要从其他方面补钙。