饿着肚子睡觉对身体有哪些坏处？
相信有经验的减肥人士牢记“中午不吃”、“晚上8点以后吃东西会变胖”、“睡觉前绝对不要吃”的话。他们都是减肥的人睡觉前摸着扁平的肚子睡觉，很痛苦。事实上，我们的身体在夜间活动量少，能量消耗的功效下降，进入睡眠状态的新陈代谢也减少，所以，当我们摄入的热量超过身体所需时，不能消耗的多余热量就会变成脂肪储存在身体内，随着时间的推移，身体会变胖。所以减肥的关键是控制饮食，而不是中午不吃。
很多女人努力减肥，例如减肥、一天只吃三顿饭，或者不继续吃晚饭，长期减肥会引起头晕、乏力等现象，对我们的身体有很大的伤害。健康)我们每个人的卡路里摄入量都是最低的，长期节食会导致热量不足，身体也会感到能量不足。新陈代谢过程对减肥很重要。也就是氧化过程。能源不足会导致氧气供应不足，导致我们身体的动力不足。我们只要继续吃低热量的食物就行了。不影响我们减肥，不要暴饮暴食。这对我们的身体器官不好。平时自己也会感到虚弱。
上面提到的人体增肥是因为脂肪的积累，那么脂肪是怎么产生的呢？人吃完后，食物会变成能量，保障我们身体正常的新陈代谢和生活活动。当我们摄取的食物热量不能及时消耗在身体上时，就会变成中性脂肪，慢慢累积起来，就会引起肥胖。肥胖是由脂肪引起的，但我们的身体也不能没有脂肪。所以平时饮食中也要摄取含有脂肪的食物，部分脂溶性维生素也需要脂肪的帮助才能被身体吸收，所以只要提到脂肪，就不要反感，要合理看待。
我们的食物也要有参考。吃水果对我们的身体总是有好处的在有助于减肥的方面，建议可以选择苹果、猕猴桃、香蕉、柚子等水果。但是不要吃太多，一次只能选择一个。多吃乳制品也有助于减肥，补充身体营养，晚上可以喝一杯酸奶或纯牛奶。补充蛋白质的食物有鸡蛋清、乳清蛋白和酪蛋白。我们还要注意选择股票。最好能吃燕麦最好不要超过半碗红薯也是很好的主食。减轻肠胃的负担，但也不要吃太多红薯。否则很容易膨胀。要补充脂肪，可以吃适量的原味杏仁，在8到10个之间为宜。不要再饿着睡觉了，吃了也不会变胖减肥是我们要长期坚持的事情，合理的饮食，不要减肥，要注意健康。
