Question

最近脱发比较严重，吃什么食物可以减少脱发？





Answer 1

人们都说发型影响颜值，但是随着年龄的不断增长，人们的发际线也在不断后移。即使是年轻人，长期处在高强度的工作下工作，也会导致脱发问题越来越严重。脱发这一问题，还是要引起重视的，在生活当中，可以多吃一些胡萝卜，猕猴桃，杏仁，坚果，黑芝麻等等，来防止和减少脱发。

一、最近脱发比较严重，吃什么食物可以减少脱发？

杏仁作为坚果的一种，在生活当中，适量的吃一些，不仅能够预防脱发。而且能够减少脱发的现象，因为杏仁中的营养价值特别高，含有人体所需要的维生素以及微量元素。能够降低血液中胆固醇的浓度，还能够抑制脱发的现象。柑橘的维C含量，特别丰富，适量的吃一些，不仅能够刺激毛细血管的生成，而且能够合成胶原蛋白。能够促进头发生长，而且能够预防和减少脱发的现象。很好的营养价值特别高，在生活当中人们能够看到生蚝，经常被用于烧烤或者刺身。

二、结语。

在生活当中，适量的吃些生蚝，能够补充微量元素锌，能够改善脱发现象，以及头皮屑过多的情况。适当的吃些枸杞和黑芝麻，也是非常不错的。这类物质，营养价值特别高，而且在生活当中，经常吃枸杞，吃黑芝麻的人，会拥有一头浓密的秀发，并且不容易脱发。何首乌是一种非常名贵的药材，不仅能够调节机体的内分泌，而且能够为机体提供营养。在生活当中，适量的吃一些何首乌，不仅能够让头发乌黑发亮。而且何首乌中的成分，用处特别多，能够增强细胞的活性，能够促进头发滋生，特别是和脱发人群来吃，也能够一定程度的减少脱发。

Answer 2

可以吃一些木耳，山药，菠菜，黄瓜，油麦菜，橘子，橙子，也可以多吃一些五谷杂粮，多吃一些黑芝麻，可以用一些生姜洗发水。

Answer 3

在平时的时候一定要减轻自己的压力，而且尽量多吃一些水果和蔬菜，尤其是木耳之类的，这样会对身体会更好一些，也能够缓解脱发的问题。

Answer 4

应该多去吃一些木耳，黑豆，冬瓜，黑芝麻，豆腐，多去吃这些食物就可以减少脱发，也可以在平时生活中用姜片擦头发。

Answer 5

可以吃黑芝麻，西兰花，黑豆，海带，核桃，鸡蛋，牛奶，这些食物都可以补充丰富的蛋白质和钙可以减少脱发。