Question

预防心脑血管疾病的有效方法是什么？

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Answer 1

预防心血管疾病要先养成良好的生活习惯，讲究低盐和低脂的饮食习惯，而且有吸烟和喝酒的习惯的人一定要及时戒掉，同时人们在生活当中要去和朋友多锻炼，将自己的体重控制在一个合适的范围区间当中，而且也要保持心情的舒畅，适当的补充一些营养，而且要保证自己拥有一个充足的睡眠时间，在生活当中不要乱使用药物，这样也能够有效的预防心血管类的疾病，而且也要避免过度紧张和焦虑，也不能经常生气，这样也会影响到人们身体当中的内分泌。

人们的心脑血管的主要原因是血液出现了粘稠或者是动脉粥样硬化，高血压以及续酒和抽烟都会导致心脑血管出现问题，而且暴饮暴食以及不好的饮食习惯也都会导致这个病情的发展，心脑血管疾病也是心脏病和脑部疾病的一个统称，会让人们出现星际以及心律失常等不同的症状，而且家族遗传史都会导致自己得心脑血管疾病的风险增加，但是最常见的还是高血压以及高血糖和高血脂这些情况导致的，严重的时候会对患者自身造成严重影响。

人们得心脑血管疾病的风险逐渐增加，如果长时间不治疗的话，会导致人们的肾脏功能以及心脏功能发生改变，同时也会带来诸多的并发症，发作的时候特别容易导致中风以及猝死，而且到动脉硬化一定程度的时候，血管壁上年度的血栓随时就会脱落下来，然后导致栓塞到脑部，引发脑梗塞和脑梗死等等，还经常会出现脑出血，严重的时候导致人们出现不同程度的偏瘫，造成人们运动感觉障碍和意识感觉障碍，有的时候还会因为这种情况导致人们出现死亡。

Answer 2

饮食清淡。清淡的饮食会减轻心脏即血管的代谢负担，从而减轻心脑血管疾病的发病率。

Answer 3

一定要改善生活习惯，不要吃油腻的食物，定期去体检，多吃绿色的蔬菜，适当的运动，这样可以预防心血管疾病。

Answer 4

要有一个良好的生活习惯，不可以吃垃圾食品，不可以吃油炸食品，要适当的去跑步，也要注意休息，不要太劳累。