Question

柔道作为一种体育项目，那么它的基本动作有哪些呢？





Answer 1

柔道部分起源于日本武士空手搏击的技术：柔术(非巴柔)。柔道通过把对手摔倒在地面而赢得比赛，它也是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。

一、柔道技术基本动作第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。

1、投技

投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前后轮。

2、立技

立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。

3、固技

固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。

二、柔道站姿可分为自然体与自护体

1、正自然体

右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。

2、左自然体

与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。

3、右自护体

右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。

4、左自护体

与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。

三、柔道的上步法和垫步法

1、上步法：两脚相互交替向前行走的一般走法。

2、垫步法：一脚在前另一脚紧跟在后的垫步行走法。

3、左、右移动法：向左及向右移动时，是使用垫步法来应用较能保持平衡。

4、绕圆移动法：此移动法可分为两种-以自身为中心绕圆移动或以对手为中心绕圆移动：以自身为中心绕圆时，以一脚为中心，只使用另一脚做小步的移动;以对手为中心绕圆时则是使用垫步法做基础来绕圆。

Answer 2

柔道基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学很好话是需要花费很多时间。

Answer 3

柔道是由投技，和固技，结合组成，并且融入了中国的踢打摔，以及对基本站姿要求，采用自然站立姿势进行比较。

Answer 4

柔道的攻防技术分为立技和寝技。常见的柔道基本动作是它的站立姿势和捉襟法，还有护身倒法。