黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个营养价值更高
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咨询记录 · 回答于2024-01-03
黄心猕猴桃和红心猕猴桃哪个营养价值更高
您好，红心、黄心、绿心猕猴桃的区别：
1. 营养价值不同：
* 红心猕猴桃：维C含量最高
+ 100克红心猕猴桃含有维生素C100-420毫克，比苹果高20-80倍，想要补充维C的话，可以多吃红心猕猴桃。
+ 它还富含微量元素，其中含钙量很高，也容易被人体吸收。
+ 红心猕猴桃的黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更强。
* 绿心猕猴桃：膳食纤维丰富
+ 绿心猕猴桃富含维C、维E、维K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂水果，在减肥和美容方面有明显的效果。
* 黄心猕猴桃：稀有营养元素较丰富
+ 黄心猕猴桃也富含维生素C，但是相对红心猕猴桃来说，就要逊色一些。
+ 还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。
+ 此外，黄心的猕猴桃含糖量是较高的。
2. 维生素C含量：红心＞绿心＞黄心
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