Question

为什么空腹喝牛奶不好

Answer 1

为什么空腹喝牛奶不好？ 牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。 人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。 清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

Answer 2

人体经过一夜的消化之后，在早上胃的消化排空速度会增快，此时牛奶又是属于流质食物，因此若是在早上喝牛奶的话就不能够充分吸收到牛奶中的营养，可在喝牛奶之前先吃一些食物。

Answer 3

最好是搭配一些食物，便于营养的吸收，而且如果有乳糖不耐受的情况，更需要吃东西后再喝奶

Answer 4

没啥问题 科学界已经辟谣了 空腹喝牛奶没问题的 放心好了