Question

内心崩溃了+撑不下去了

Answer 1

问：内心崩溃了+撑不下去了

答：亲，请问你是遇到了什么问题，一时想不明白该怎么面对或者解决了嘛？

答：麻烦你看到信息后，把你的情况说一下，老师一定尽最大的努力给你排忧解难哟

答：内心奔溃了，该怎么调节呢？老师给你说一下：

答：对于绝大多数的人来说，相信都有过类似的情绪发生。但我们也应该调整自己的状态，让自己以乐观的态度面对，样才能缓解自己的崩溃。内心崩溃应该怎么自我调节？1、转移自己的注意力当我们的情绪非常崩溃时，为了控制自己的情绪，不发泄在无关的人身上，我们必须及时转移注意力，让自己多想想让自己开心的事情，这样才能调整自己的状态。但前提是自控能力一定要足够强，有办法说服自己，这样才能缓解情绪，而不是让自己越来越崩溃。情绪崩溃并不可怕，可怕的是我们不知道如何去应对。很多人在安慰别人的时候总是有条不紊的，但是一旦遇到类似的情况，就无法用这样的语言说服自己。我们每个人都无法预测自己接下来会面临什么，但我们可以确定我们应该以什么样的态度面对它?所以一定要调整好自己，希望大家都能采纳这样的观念。

答：2、把自己关在房间里对我自己来说，每当我的情绪崩溃时，我都会把自己关在房间里一天，不要让任何人与自己保持联系，这样我就会逐渐明白，在未来，我可以非常乐观地处理很多事情，所以即使我们遇到崩溃，我们也不会被打倒，而是让自己振作起来，勇敢地面对，这样我们就可以变得越来越快乐。虽然我们偶尔会有负面情绪，但至少我们的心能承受，所以我们可以试试。

答：撑不下去了，通常我们也可以这么做：

答：1、眼泪不要硬憋着。不得不说，哭真的是很好的一种发泄方式，当你感觉自己很委屈的时候，而且在这种委屈无人诉说的情况下。大声哭出来，会让心里好受很多，轻松很多。而且你要是不释放出来，这件事始终潜藏在内心深处，无限积累到最后爆发时，无法承受。可能大家都会考虑到自己的面子，可大哭一场不见得就要找有人的地方啊，在车里，在被窝里，在海边，都可以。2、一个人出去散心。我身边有一个朋友，他心情不好的时候，就会一个人默默开车去远一些，风景好的地方。他不喜欢带朋友，用他的话说，不想把自己的负面情绪感染给身边人，因为自己破坏别人的好心情，而且和朋友在一起，反而达不到那种放松的状态。不自觉就会努力压制自己的情绪，使得心更累了。他喜欢一个人出去散心，是出去看风景，而不是去游乐场之类的地方，因为心情不好时，他能真实感受到一种心累，对所有玩的地方都不感兴趣，也没有力气去玩。所以只想看好的风景，看一些壮丽山河，在高山流水面前，感到心旷神怡。这个世界上如此美好，还有那么多漂亮的风景，比起这些，那些让自己不愉快的事情又算得了什么呢？领悟到了人生的意义。

答：3、看超自然的影像。可能，女孩子对这个应该不感兴趣，因人而异吧！一般来说，男孩子的好奇心比较强，对未知事物的探索欲较大，在心情不好时，一方面可以转移自己的注意力，另一方面，能感觉到自己的渺小。关于宇宙、文明、奇迹的影像，感受其中的伟大和浩瀚，那一刻真会觉得，自己能活这么大简直就是个奇迹。人只有在直面死亡时，才会恐惧死亡，珍惜活着的美好。在生离死别面前，天大的事情也显得微不足道，那一刻你就会突然醒悟，还有什么事情能大过生死，活着就是幸福，不是吗？所以这种影像就是会帮助你看开很多东西，消除你内心的执念，欲望才是烦恼的根本。

答：4、要让自己跑起来。不知道你们心情不好时，喜不喜欢把自己闷在房间里，我是不喜欢的，有时候感觉自己已经钻牛角尖了，如果见不到太阳，就更加执拗了。我印象最深刻的一次，因为遇到了点事，自己一个人呆在狭小的房间里，当时只觉得胸口特别闷，感觉要喘不过气来一样，不夸张。然后我立马穿上鞋，围着街道跑了整整一大圈，停下来拼命呼吸新鲜空气的那一刻，感觉什么都过去了。所以尽可能的，一定不要把自己封闭起来。如有句话说，生活固然枯燥沉闷，但只要跑起来就有风。越是心情不好时，越是要出去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。也要努力让自己充实起来，那样就不会胡思乱想了，并且要记得重新规划未来。

答：5、在小雨中跑步。心情不好，真的就只能靠自己治愈，关系再好的人，也帮不了你。就像他们说的那些安慰的话，建议的话，你又何尝不明白，甚至比他们明白的还要多，只不过就是小情绪难自控。这时候，人们需要的不是安慰，而是共鸣。如果没有这样的人，那就趁下雨的时候，一个人去操场或公园跑步，不要在意别人的眼神，雨水打在身上的舒适感，会让你忘掉一半的烦恼。另外跑步也是一种很好的发泄，当你感觉身体上很累的时候，便没有精力顾及到精神上的疲惫了。回来喝一杯热牛奶，洗个热水澡，等明天的太阳透过窗帘映射在脸上时，生活依然很美好，值得你期待。

答：以上就是总结的五种发泄方式。你应该要能明白，苦难本身就是人生的常态，你只是在经历正常的事情，当你感觉自己不容易的时候，想想还有很多人，更不容易。其实，我们已经过得很幸福了，不是吗？有坎坷才能显出生活的真实性。一定不能让生活给打败了，越挫越勇、乘风破浪，才是你真正该有的态度。人都有难过的时候，但不要难过太久了。宣泄自己的压力，这并不丢面子，本来我们都不是钢铁之躯，有感情的人自然有情绪，情绪又包括负面和正面的。那些不懂得正确宣泄，最后积郁成疾的人，才是真的悲哀。人要学会与自己和解，这是多浪漫的一件事啊，越是在失意难过时，越是要找回对生活的激情，带给自己动力。