喝酒对身体健康的危害
喝酒对身体健康的危害
喝酒对身体健康的危害。相信大家对酒并不陌生，很多人经常身不由己的需要喝酒，我们都知道喝酒对我们的身体有一定的危害，不少人好奇有哪些坏处。接下来就由我带大家一起详细了解下喝酒对身体健康的危害。
喝酒对身体健康的危害1
1、伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。
2、引发急性胃炎
不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，相信我们，伤害的出现只是时间早晚问题。
3、导致身体营养素缺乏
喝酒的时候，很多人就只顾酒劲上来，兴奋地谈天说地，却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物，可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的，所以经常喝酒的人群，身体就会缺乏很多的营养元素，这样对于胃部的伤害非常的大。
4、威胁生命
喝酒会破坏人的中枢神经，当喝酒达到一定量之后，人体就会出现兴奋难以抑制或是失去自控能力的情况。有的人喝醉酒以后会出现昏迷的现象，而且还会失去知觉，这样很容易危及到生命。
5、导致肝病
对于长期大量喝酒的人来说，肝脏细胞是很容易受到损伤的`。如果我们的肝脏代谢出现一些问题的话，那么是很容易引起肝脏的疾病的，而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病，对于肝脏的伤害非常的大。
降低喝酒的危害的方法
1、酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
2、甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以好是餐后选择。
3、高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担)。
4、蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒。
5、豆制品，豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃。
6、果汁和蜂蜜，喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的
喝酒的禁忌
1、啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
2、吃海鲜时忌喝啤酒
据一项调查表明，海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1，两者混在一起饮用，便会以钠盐的形式沉淀下来，从而形成尿路结石。
3、饭前忌喝冰镇啤酒
饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。
4、喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒，往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口，其实，这也是不健康的，啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。
喝酒对身体健康的危害2
运动后喝酒对身体有什么害处
1、加重脱水
当人在运动后随着汗液的流出，体内会出现缺水的情况，而运动后立马饮酒的话，酒精又会刺激肾脏，产生尿液，加速体内水分的丢失，从而加重缺水情况，严重甚至会造成脱水，因此在运动后不宜饮酒，而应该喝白开水或者是糖盐水来补充体内的电解质，防止脱水。
当然，在补充水分时，一次不可喝太多，要小口慢饮。
2、损伤肠胃
很多人在运动后会喜欢喝一杯冰啤酒，其实这样也是不对的，因为人体在运动后，体内的血液循环加快，如果喝冰啤酒，人体的肠胃和毛细血管就会因为受到寒冷的刺激，急剧降温收缩，这样不仅不利于消化吸收，还会影响身体的正常散热，严重者甚至会出现痉挛性腹痛和剧烈腹泻等情况，对胃肠道的伤害很大。
3、加剧疲劳
人体肌肉的工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，当人体运动后立马喝酒，究竟的合成会比糖原合成更快，这样就会导致肌肉细胞中的糖原减少，当机体的能力不够时，就容易引起或加剧身体的疲劳状态。
4、易致痛风
当运动后立马喝酒，还会导致人体血液中尿酸和次黄嘌呤的含量急剧增高，从而聚会在人体的内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，这样做的时间长了，就容易导致痛风的出现，对身体健康极为不利。
5、失去理智
酒制品中含有大量的酒精成分，当人体的酒精摄入过多时，就会导致神经兴奋，容易失去理智；而运动后人体的血液循环加快，此时再饮酒的话，就更容易加快酒精的吸收，加重神经刺激，从而可能会出现情绪激动，失去理智的情况。
6、影响肌肉修复
运动后喝酒，会造成人体内的氧化应激反应，导致内质网的动态平衡受到破坏，内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以运动后最好不要饮酒。
运动后多久可以喝酒
根据情况而定。
运动完多久可以喝酒，与自身的运动强度有一定的关系，一般需要等到运动后心率恢复正常，呼吸平稳的情况下再喝酒，这个恢复时间一般是半小时到1小时左右；当然，如果运动量比较小，在比较短的时间内呼吸、心率就正常的话，也是可以适当饮酒的。
