女性想要身体好常吃哪几种美食,补充营养、增强体质,早吃早好呢?
水豆豉煎蒸冬瓜
原材料:东瓜200g、青椒10g、食用油1汤勺、水豆豉10g、生抽酱油3茶勺、盐1茶勺、小香葱1颗。作法:1、冬瓜去皮,去内瓤,洗干净后,切割成冬瓜片,之后在东瓜双面切花刀;2、青椒去蒂去籽,清洗,滚刀块;3、炒菜锅烧开,倒进适当食用油;将冬瓜片放进锅中,用中小火煎至外表淡黄,就可以盛出来;4、锅中留底油,炒出香味水豆豉;5、盛出冬瓜片,装盘放到盘子里,淋入刚炒出香味的水豆豉,上洒青椒丁,并浇上一点点豆豉油;6、淋入适当生抽酱油;7、上洒适当食用盐;将东瓜放进锅里蒸10分钟即可;8、盛出来,上洒小香葱就可以吃啦。女性想要身体好常吃三种美食,补充营养、增强体质,早吃早好。
家常小炒
食物:生鸡蛋2个;苋菜;豆芽适当;红萝卜一根;粉丝们适当;姜蒜适当;老抽生抽生抽。作法1、备齐要炒的菜。2、粉丝在开水里煮开,之后在冷水里拔掉,不然会粘在一起。3、炒好2个鸡蛋盛出来备用。4、耗油先后放进姜蒜胡萝卜粉丝绿豆芽炒好一点的鸡蛋韭菜盐老抽王一点着色生抽酱油2勺生抽2勺就可以。
葱烧大黄鱼
原材料:大黄鱼、葱、姜、盐、生抽酱油、米酒、陈醋。作法:1.大黄鱼处理干净,打花刀,均匀地上洒少量盐腌制三十分钟。小葱敲碎切条,生姜切成片。2.热油锅,放进腌好的大黄鱼,双面煎至金黄色,放进生姜片冬茹,倒进生抽酱油、米酒和陈醋及一小一杯水。3.慢火慢煨,至水类似收干才行,出锅摆盘,撒小葱和尖椒装饰设计就可以。