Question

如何缓解抑郁症比较好？

Answer 1

抑郁症病因及发病机制尚不明确，可能跟遗传、环境、心理等诸多因素有关。

1、抗抑郁药物是当前治疗抑郁症的主要方式，对抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状都有比较好的治疗效果，有效率较高。因此坚持药物治疗是根本。

2、心理治疗可以提高患者的人际交往能力和心理适应功能，改善患者对生活的满意度，从而减缓患者的抑郁情绪，调动患者的积极性。

3、物理治疗。比如电抽搐治疗、经颅磁刺激治疗也可以有利于抑郁情绪的恢复。

4、保持乐观心态，适量运动，规律作息，避免劳累。

5、广泛结交朋友，多与人沟通交流。

6、可以参加抑郁症的相关讲座，加深对疾病的认识及了解。

7、建立良好的社会关系，遇到困难时可以及时向周围的人求助。

Answer 2

抑郁症要分轻重，如果严重就要到当地的精神类专科医院和精神卫生中心去就诊，如果不严重，可以自我调节，建议让她平时多听一些欢快的音乐；多找亲人朋友聊聊天，散散步

Answer 3

病情分析：想要缓解抑郁症，平时就要自己学会调理。增强与外界的沟通交流，也可以多培养自己的兴趣爱好，遇到事情要转变思维。同时也要避免独处，不要一个人待在黑暗的屋子里。给自己充分的鼓励和信心。

Answer 4

想要缓解抑郁症，平时就要自己学会调理。增强与外界的沟通交流，也可以多培养自己的兴趣爱好，遇到事情要转变思维。同时也要避免独处，不要一个人待在黑暗的屋子里。给自己充分的鼓励和信心。

Answer 5

首先平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尽快舒畅的音乐可以使人的精神得到有效的放松，开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，有意识的放慢生活节奏，沉着，冷静的处理各种纷繁复杂的事情。
即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力，勇敢的面对现实，不要害怕。
其次使要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或者倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅烦恼尽消。