Question

宝宝不肯按时睡觉，家长该怎么引导？

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Answer 1

引言：很多宝宝都不喜欢睡懒觉，这给家长增添了很多烦恼，所以家长面对孩子的这种情况一定要及时想出办法进行缓解，因为睡眠不够会对孩子身体造成严重影响。

一、孩子不睡觉家长应该怎么办

首先家长要搞清楚孩子为什么不睡觉，不要刻意要求孩子什么时候必须睡觉，生理的本能会把婴幼儿的睡眠时间与醒着的时间调整得恰到好处，父母应给孩子进行同样的睡前活动，并且应该告诉孩子按时睡觉就是长大的表现，让孩子睡到儿童床上是暗示他已经长大的信号。

二、孩子睡眠不够会对身体造成什么影响

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性，长期的睡眠问题可以带来一些心理问题，缺觉容易使孩子激动、烦躁，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成，不好的睡眠习惯不仅影响自己，也影响下一代的长高，并且会导致四肢无力，而有些孩子则会出现浑身酸痛，甚至影响到正常生活，而且还会影响到孩子的学习成绩，耽误孩子听课的效率。

三、如何让孩子拥有更好的睡眠

家长需要注意睡眠环境和饮食的影响，合适的睡眠需要合适的环境，一般适宜的环境，孩子良好的睡眠，需要充足、合理的饮食，孩子的睡眠质量，与充足的户外活动有关，白天可适当参加户外活动，睡前进食过多或饥饿都会导致入睡困难、睡眠不安，　白天小睡应适当，避免白天长时间或频繁小睡，配置通风的卧室，挑选舒适的寝具，或者选择在孩子的卧室里亮一盏灯，注意灯的光线要暗，因为强光影响了孩子睡眠时生长激素的分泌，并且不利于孩子进入深睡眠。

Answer 2

首先需要教会孩子如何独自入眠，然后不要让孩子浪费睡前的时间，在睡前不宜做一些运动量较大的活动，应该让孩子到儿童床上睡觉。进而形成固定的睡眠习惯，父母也需要妥善处理孩子在夜间进行的一些问题。

Answer 3

家长在生活中应该给孩子规定一些睡觉时间，其次就是应该在每天晚上11点睡觉，在睡觉的时候家长可以给孩子讲一些，这样的话，孩子就会特别习惯。

Answer 4

父母应该关了灯，陪孩子一起睡觉，给孩子放一些帮助睡眠的音乐，在睡觉前让孩子运动，告诉孩子要早睡早起。

Answer 5

家长要关灯，陪孩子睡觉，放点音乐帮助他们入睡，让他们睡前锻炼身体，叮嘱他们早睡早起。