Question

如果不开心该怎么办

Answer 1

问：如果不开心该怎么办

答：培养兴趣明颤兆激租：这种情况可以通过培养做美食、听音乐、阅读等兴趣爱好，转移对不开心事件的注意力，使心情得到排解提高洞腔愉悦感。

问：我感觉我想哭我又哭不出来

答：1、理理发，洗个澡，好好梳洗一下，换上新洗过的衣服。2、毕卖看看灶孙日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。4、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。5、聆听一些优美动听的经典音乐，用不隐数链了多久，整个身心就会融入其中，超然物外。6、闭上眼睛深呼吸，并用心去觉察呼吸和身心的存在。

答：7、在家灶册中养一些植物、鲜花，精心照料它们，观察它们的生长。8、在不影响他握举人的前提下，可以在家，也可以在外面，放开喉咙高歌一曲，然后心情会舒服很多。9、找一部经典的电影或者电视剧看看，让脑子换换状态。10、找一些隐皮宏圣贤的经典读读，你的心胸会豁然开朗。

答：希望可以帮到你。

问：谢谢